Publicado no dia: 10 Nov 2022A higiene do sono nada mais é do que a preparação adequada para um boa e tranquila noite de qualidade. É nesse momento que o organismo atua em algumas funções restauradoras, como tecidos, células e circulação sanguínea. Por isso, procure se alimentar bem, evite comidas pesadas antes de dormir, diminua o consumo de tecnologia como celular ou TV durante a noite e esteja sempre confortável na cama. Assim, você terá um sono tranquilo e restaurador.A higiene do sono nada mais é do que a preparação adequada para um boa e tranquila noite de qualidade. É nesse momento que o organismo atua em algumas funções restauradoras, como tecidos, células e circulação sanguínea. Por isso, procure se alimentar bem, evite comidas pesadas antes de dormir, diminua o consumo de tecnologia como celular ou TV durante a noite e esteja sempre confortável na cama. Assim, você terá um sono tranquilo e restaurador.
